Wenn wir also vor einer wichtigen Prüfung stehen oder in einer schwierigen Lage stecken, ist es die wichtigste Aufgabe, uns zuerst bewusst zu machen, dass wir bereits über alle Fähigkeiten verfügen, diese auch zu bewältigen.
Wir machen uns bewusst: Ja! Dieses Problem ist schwierig und es ist okay, weil es lösbar ist. Vielleicht wissen wir noch nicht genau wie, aber wir wissen: Ja, es ist möglich.
Think Pink?
Wenn uns eine Situation so aufregt, dass wir unsere innere Ruhe verlieren, reagiert unser Körper auf eine scheinbare Bedrohung. Neben allen anderen Reaktionen, schüttet unser Körper auch eine Menge Adrenalin aus. Dieses Adrenalin bewegt uns zu Angriff oder Flucht. Wir „funktionieren“ nur noch und können nicht mehr auf all unsere intellektuellen Ressourcen zurückgreifen.
Diese sind aber unbedingt notwendig, wenn wir genau diese wichtige Aufgabe bestmöglich lösen wollen. Daher ist eine optimistische Geisteshaltung unerlässlich. Menschen mit einer hohen Selbstwirksamkeit sind optimistisch – aber nicht jeder Optimist ist auch selbstwirksam. Zur Selbstwirksamkeit gehört also mehr als eine gesunde Naivität oder ein Blick durch die rosarote Brille.
Herausforderungen meistern
Selbstwirksame Menschen sind sich ihrer Talente und Stärken bewusst und gehen berufliche und private Herausforderungen zuversichtlich an, weil sie davon ausgehen, diese aus eigener Kraft meistern zu können.
Die Situation anzuerkennen ist dabei der erste Schritt. Zu denken „Ja, es ist schwierig, aber es ist okay!“ wird uns in einer Phase der Anspannung die erste Linderung bringen, die wir brauchen, um wieder unser volles geistiges Potential nutzen und alle weiteren Schritte vernünftig planen zu können.
Ein Gegenspieler unserer Selbstwirksamkeit ist die Unsicherheit. Diese Unsicherheit kann verschiedene Ursachen haben: Vielleicht haben wir es in unseren ersten Lebensjahren nicht gelernt, dass wir in einer sicheren Umgebung leben und uns auf uns selbst oder die Erwachsenen um uns herum verlassen können.
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