Mindestens so wichtig wie die Suche nach den Ursachen deiner inneren Unausgeglichenheit, ist die Beantwortung der Frage: „Was bringt mich persönlich wieder ins Gleichgewicht?“  "Was kann mich in diesem Augenblick runterbringen, abkühlen und/ oder ablenken?"... Mehr lesen

Wie schön wäre es, wenn wir einfach die Sachen packen könnten und auf eine einsame Insel abhauen, wenn uns danach ist, oder? Nur geht das nicht immer gut, wenn wir uns die Konsequenzen betrachten, die... Mehr lesen

Verbringe Zeit mit Menschen, die dich unterstützen und ermutigen. Positive Beziehungen können dein Selbstwertgefühl stärken und dir helfen, eine positive Sicht auf dich selbst zu entwickeln. Die Menschen, mit denen wir uns umgeben, haben einen... Mehr lesen

Wir alle kennen den Spruch: Lachen ist die beste Medizin! Und da ist auch ganz viel Wahrheit dran. Wenn du mit Freunden oder der Familie zusammen sein kannst, versuche alles, um die Stimmung fröhlich zu... Mehr lesen

Sorge gut für deinen Körper und Geist. Das kann regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga umfassen. Wenn du dich körperlich wohlfühlst, wirkt sich das positiv auf dein Selbstwertgefühl aus.... Mehr lesen

Jetzt ist es Zeit für eine kleine Auszeit. Gönne dir etwas Schönes, um die inneren Akkus wieder aufzuladen. Vielleicht ist es ein kleines Wellnesswochenende, mit Sauna und Therme; oder ein Wanderwochenende in einer kleinen Berghütte;... Mehr lesen

"Es ist wichtig, sich nicht nur auf die Unterschiede zu konzentrieren.", Uta (45), seit 15 Jahren verheiratet. Anstatt sich nur auf biologische Unterschiede zu konzentrieren (und ich denke, dass viele davon gültig sind), würde ich... Mehr lesen

"Ich erwarte kein perfektes menschliches Wesen, und wenn er die wichtigen Dinge gut macht, sind die anderen Dinge, die mich nerven, eine Kleinigkeit.", Christin (35), seit 7 Jahren verheiratet Es ist ja wirklich eine alte... Mehr lesen

"Neunundneunzig Prozent der Zeit, finden wir eine Lösung." Mandy (25), seit 2 Jahren verheiratet. Ich habe gelernt, dass ich viele Kleinigkeiten einfach vernachlässigen kann, wenn es mir selbst gut geht. Aber das ist noch eine... Mehr lesen

"Das ist ein Mann, der gerne direkt auf den Punkt kommt!" Diana (46), seit 15 Jahren verheiratet Ich bin wirklich froh, dass ich heraus gefunden habe, wie mein Mann kommuniziert. Gerade auch in Zeiten von... Mehr lesen