Grundlagen für Ruhe und Gelassenheit: Bevor wir Neues lernen...  Wollen wir Gelassenheit lernen, dürfen wir zuerst einmal die Situationen herausfinden, in denen wir gelassen bleiben wollen. Bei jedem Menschen gibt es andere Situationen, in denen... Mehr lesen

Verbringe Zeit mit Menschen, die dich unterstützen und ermutigen. Positive Beziehungen können dein Selbstwertgefühl stärken und dir helfen, eine positive Sicht auf dich selbst zu entwickeln. Die Menschen, mit denen wir uns umgeben, haben einen... Mehr lesen

Wir alle kennen den Spruch: Lachen ist die beste Medizin! Und da ist auch ganz viel Wahrheit dran. Wenn du mit Freunden oder der Familie zusammen sein kannst, versuche alles, um die Stimmung fröhlich zu... Mehr lesen

Sorge gut für deinen Körper und Geist. Das kann regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga umfassen. Wenn du dich körperlich wohlfühlst, wirkt sich das positiv auf dein Selbstwertgefühl aus.... Mehr lesen

Jetzt ist es Zeit für eine kleine Auszeit. Gönne dir etwas Schönes, um die inneren Akkus wieder aufzuladen. Vielleicht ist es ein kleines Wellnesswochenende, mit Sauna und Therme; oder ein Wanderwochenende in einer kleinen Berghütte;... Mehr lesen

Vergib dir selbst für vergangene Fehler und lass sie los. Jeder macht Fehler, und es ist wichtig, aus ihnen zu lernen und weiterzugehen, anstatt sich selbst ständig dafür zu bestrafen. Selbstvergebung ist ein wesentlicher Schritt... Mehr lesen

Das Praktizieren von Dankbarkeit hat tiefgreifende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere geistige Gesundheit. Indem wir uns regelmäßig die Zeit nehmen, die positiven Aspekte unseres Lebens zu reflektieren, verändern wir unsere Wahrnehmung und unser Denken.... Mehr lesen

Sicher, wenn man anderen Menschen immer nur jammernd in den Ohren liegt, dann wird man diesen Menschen schnell lästig und es macht sehr unattraktiv. Dennoch ist es manchmal schön, wenn man einem Freund oder Verwandten... Mehr lesen

Wir haben heute darüber gesprochen, was innere Ruhe und Ausgeglichenheit für dich tun können, was sie sind und wie du sie als neue Fähigkeit in dein Leben integrieren kannst. Außerdem hast du gelernt, wie du... Mehr lesen

Menschen sind Rätsellöser, Sinnsucher und Zeichendeuter... In den meisten Fällen hilft uns das sehr in unserem täglichen Leben. Zum Beispiel bei der Verbrecherjagd, wenn wir Kreuzworträtsel lösen oder wenn wir im Straßenverkehr die Verkehrsschilder lesen... Mehr lesen