Aber sind wir einmal ehrlich, es sind doch genau diese großen Ziele, die wir erreichen wollen, die eben nicht an einem Tag zu erreichen sind, die uns wirklich glücklich machen, ist es nicht so? Jeder... Mehr lesen

Teilziele sind auch gut um deinen Erfolgskurs zu kontrollieren. Bist du noch auf dem richtigen Weg? Unser Leben funktioniert nämlich nicht linear, es geht nicht immer nur Berg auf. Manchmal rennen wir los, dann gehen... Mehr lesen

Biologisch ist das durchaus sinnvoll, denn mit diesem Kick holt sich das System einen Ausblick darauf, wie es werden könnte, wenn das Ziel erreicht ist und ob es sich also wirklich lohnt, es über die... Mehr lesen

Da gibt es verschiedene Ansätze: Von 21 Tagen, bis zu einem viertel Jahr. Schon in der Bibel: von der Aussaht bis zur Ernte: 3 Monate. Und auch Frau Vera F. Birkenbiehl spricht in ihren Seminaren... Mehr lesen

Wenn dein innerer Schweinehund aber am Montag anfängt ein bisschen mürrisch zu knurren und du ihm sagen kannst: Hey, kein Problem! Am Samstag können wir alles machen was wir wollen... dann ist für den Moment... Mehr lesen

1. Das Ziel!  Wähle aus der Liste all deiner Ziele, die du zu Beginn aufgeschrieben hast, das Ziel aus, was dir am besten gefällt, was sich weit anfühlt und schon eine große Schubkraft in sich... Mehr lesen

6. Cheat Day´s Plane die Tage, an denen du alle deine guten Vorsätze, deine Disziplin und deine Ziele und Wünsche über den Haufen wirfst, deinem inneren Schweinehund die Leine lässt, um dann am darauffolgenden Tag... Mehr lesen

Vielleicht staunen Sie bei dieser ersten Anregung: "Wie atmen? Das mach ich doch jeden Tag, das kann doch nichts Besonderes sein?" Vielleicht doch.  Es ist ein bekannter Trick bei allen Schauspielern, dass es am besten... Mehr lesen

Unsere innere Stimme ist eine ganz besondere Sache, über die es sich durchaus länger als in nur wenigen Sätzen zu reden lohnt. Hast du dich schon einmal gefragt, wer genau sich da in deinem Kopf... Mehr lesen

Um also möglichst ruhig und gelassen zu bleiben, ist es hilfreich, wenn ich weiß, was ich kann und dass ich solche oder ähnliche Situationen in der Vergangenheit bereits gut meistern konnte. Oder, wenn ich es... Mehr lesen