Das ist sehr einfach gesagt und manchmal so so schwer, umzusetzen. Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Ich musste mir natürlich auch schon mal die Frage gefallen lassen: "Wenn es so schrecklich war, warum bist... Mehr lesen

Gelassenheit und Gesundheit  Innere Ruhe und Gelassenheit haben außerdem ein großes Benefiz für unsere Gesundheit. Studien in der Vergangenheit zeigten, dass Menschen, die im Alltag gelassener bleiben können auch eine bessere Gesundheit aufweisen. Sie sind... Mehr lesen

Grundlagen für Ruhe und Gelassenheit: Bevor wir Neues lernen...  Wollen wir Gelassenheit lernen, dürfen wir zuerst einmal die Situationen herausfinden, in denen wir gelassen bleiben wollen. Bei jedem Menschen gibt es andere Situationen, in denen... Mehr lesen

Ge (hen)... LASSEN Wenn wir nun also von der inneren Ruhe gesprochen haben, so wollen wir auch einen Blick auf die Gelassenheit werfen. Vielleicht ist die Gelassenheit nur die andere Seite von ein und derselben... Mehr lesen

Manchmal reicht es schon aus, wenn wir uns nur einen Millimeter in Richtung unseres Ziels bewegt haben. Wir können mit dem Tag zufrieden sein, denn wir HABEN uns bewegt! Vergleiche mit anderen hingegen sind zu... Mehr lesen

Als erstes können wir eine Liste mit all unseren Stärken anlegen und diese nach und nach mit Beispielen aus der Vergangenheit belegen. So gibst du deinem rationalen Verstand den Beweis, dass es sich bei diesen Stichpunkten... Mehr lesen

Das Leben, wie es sein sollte  Es gibt natürlich auch Menschen, die eine natürliche Veranlagung zur Selbstwirksamkeit haben, doch auch sie haben diese in der Vergangenheit entwickeln müssen.  Diese haben vielleicht in der Kindheit, während... Mehr lesen

Unsicherheit  Vielleicht haben wir in der Vergangenheit mit Partnern zusammengelebt oder für Chefs gearbeitet, die sich auf unsere Kosten profilierten und uns künstlich klein hielten. Auch dann können wir keine Selbstsicherheit und damit keine Selbstwirksamkeit... Mehr lesen

Wenn wir also vor einer wichtigen Prüfung stehen oder in einer schwierigen Lage stecken, ist es die wichtigste Aufgabe, uns zuerst bewusst zu machen, dass wir bereits über alle Fähigkeiten verfügen, diese auch zu bewältigen. ... Mehr lesen

Um also möglichst ruhig und gelassen zu bleiben, ist es hilfreich, wenn ich weiß, was ich kann und dass ich solche oder ähnliche Situationen in der Vergangenheit bereits gut meistern konnte. Oder, wenn ich es... Mehr lesen