Mindestens so wichtig wie die Suche nach den Ursachen deiner inneren Unausgeglichenheit, ist die Beantwortung der Frage: „Was bringt mich persönlich wieder ins Gleichgewicht?“  "Was kann mich in diesem Augenblick runterbringen, abkühlen und/ oder ablenken?"... Mehr lesen

Bereits kleine Umstellungen im Alltag können mehr für deine innere Ruhe und Gelassenheit tun, als du dir jetzt vielleicht noch vorstellen kannst. Dafür ist es aber wichtig, dass du die Ursache erforschst und nach Möglichkeit... Mehr lesen

Setze dir Ziele, die erreichbar sind, und feiere deine Fortschritte. Jeder kleine Erfolg stärkt dein Selbstvertrauen und zeigt dir, dass du fähig bist, Herausforderungen zu meistern. In der Artikelserie "Motivation und Geduld" hatte ich bereits... Mehr lesen

Würden dir vor einer bestimmten Situation die Knie schlottern, wenn du genau wüsstest, dass du sie mit Bravour meistern würdest? Würdest du dich über einen Rempler aufregen, wenn du davon überzeugt wärest, dass es nicht... Mehr lesen

Es gibt vielfältige Möglichkeiten, seine Achtsamkeit zu trainieren. Warum du das tun solltest, ist dir sicher mittlerweile klar geworden: Die Achtsamkeit trainieren ist in jedem Fall wichtig, damit wir frühzeitig erkennen, wann und vor allem... Mehr lesen

Menschen sind Rätsellöser, Sinnsucher und Zeichendeuter... In den meisten Fällen hilft uns das sehr in unserem täglichen Leben. Zum Beispiel bei der Verbrecherjagd, wenn wir Kreuzworträtsel lösen oder wenn wir im Straßenverkehr die Verkehrsschilder lesen... Mehr lesen

Stell dir vor, du könntest die schmerzhafte Erfahrung einer Trennung nutzen, um eine noch bessere Version von dir selbst zu werden – eine Version, die nicht nur dein Leben bereichert, sondern auch die Grundlage schafft,... Mehr lesen

"Das ist ein Mann, der gerne direkt auf den Punkt kommt!" Diana (46), seit 15 Jahren verheiratet Ich bin wirklich froh, dass ich heraus gefunden habe, wie mein Mann kommuniziert. Gerade auch in Zeiten von... Mehr lesen

"Neunundneunzig Prozent der Zeit, finden wir eine Lösung." Mandy (25), seit 2 Jahren verheiratet. Ich habe gelernt, dass ich viele Kleinigkeiten einfach vernachlässigen kann, wenn es mir selbst gut geht. Aber das ist noch eine... Mehr lesen

"Ich erwarte kein perfektes menschliches Wesen, und wenn er die wichtigen Dinge gut macht, sind die anderen Dinge, die mich nerven, eine Kleinigkeit.", Christin (35), seit 7 Jahren verheiratet Es ist ja wirklich eine alte... Mehr lesen