Wenn dein innerer Schweinehund aber am Montag anfängt ein bisschen mürrisch zu knurren und du ihm sagen kannst: Hey, kein Problem! Am Samstag können wir alles machen was wir wollen… dann ist für den Moment Ruhe und du kannst auch am Samstag entspannt sein, denn er wird nicht über die Stränge schlagen und weiß, dass fünf Gummibärchen auch ausreichen, da für kommende Woche Samstag der nächste Cheat Day geplant ist.
Also nimm deinen inneren Schweinehund ernst und plane nicht an ihm vorbei, dann wird er das gleiche mit dir tun.
Denke groß UND hab einen schnellen Kick!
Wir haben also bis hier hin gelernt, dass wir mit richtig verstandener Disziplin und gründlicher Motivation die richtig großen Ziele erreichen können. Und wie wir wissen, sind diese großen Ziele diejenigen, die uns nachhaltig glücklich machen.
Jeder von uns hat sich schon einmal etwas gekauft und es dann in den Schrank gepackt, weil man es gar nicht gebraucht hat. Das sind die kleinen Ziele, die zwar für den winzigen Augenblick an der Kasse einen Dopamin- Rausch im Gehirn verursachen (nach dem wir durchaus auch süchtig werden können, aber nur, weil wir das Prinzip der Gewohnheit noch nicht verstanden haben), uns aber auf lange Sicht nicht glücklich machen.
Kommen wir jetzt zum praktischen Teil: Einer sinnvollen Strategie als Fahrplan um motiviert und diszipliniert zu sein, um eine neu Gewohnheiten zu etablieren.
Im nächsten Beitrag stelle ich dir eine Strategie vor, von der du dir genau das übernehmen kannst, was für dich am meisten Sinn ergibt. So, wie ich sie dir aufschreiben werde, wurde sie schon vielfach von meinen Klienten getestet und sie hat sich als recht eingängig erwiesen. Auch ich selbst arbeite nach dieser Methode, es ist mir schon in Fleisch und Blut übergegangen.
Ich bin sehr gespannt darauf, welche Erfahrungen du damit machen wirst, schreib es uns in die Kommentare.
Schreib deine Meinung!
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