Stück für Stück!
Stelle dir also weiter vor, wie dein Leben in 5 Jahren aussieht, wenn du dich weiterhin mit Tauziehen beschäftigst und dann alles wieder über Bord wirfst, nur um in wenigen Tagen erneut und von vorn anzufangen. Mal dir dieses Leben in den schwärzesten Farben aus.
Nun stell dir vor, du hast dich für ein viertel Jahr bemüht, eine neue Gewohnheit zu etablieren und diese dann für noch ein weiteres dreiviertel Jahr bewusst eingehalten und dann vergessen und am Ende gar nicht mehr gemerkt, wei du 30 Kilo abgenommen hast, nicht mehr rauchst und fit bist, wie ein Turnschuh! Lies es noch einmal, es sind nur 3 Monate, die vielleicht anstrengend sind, um in 5 Jahren das größte Glück zu erleben, dass du dir vorstellen kannst.
Nun triff erneut eine erwachsene Entscheidung: NEIN oder ein JA, wenn ich dir Gründe kenne?
Mach Großes klein!
Genau das! Es ist ein sanftes Ja geworden und es hat noch kaum weh getan, oder?
Wenn du nun bis hier her gelesen hast, kannst du dich vielleicht kaum mehr auf dem Stuhl oder im Sessel halten, und möchtest am liebsten gleich loslegen und beginnen, dein Ziel zu erreichen. Aber warte, lies den Artikel erst noch bis zum Ende. Denn manchmal schwindet unsere Motivation, wenn uns eine Aufgabe so groß erscheint, dass es nicht an einem Tag und gleich und auf die Schnelle erreicht werden kann.
Wenn wir nun daran gehen, unser Ziel auch zu erreichen, die Gründe kennen und wissen, dass wir dadurch die Disziplin auf unserer Seite haben, kann es passieren, dass unser Ziel so groß ist, dass es uns einschüchtert oder noch schlimmer: so weit weg zu sein scheint, wie der Mars von der Sonne.
Aus diesem Grund unterteilen wir uns jetzt unser großes Ziel in kleine, überschaubare Etappen. Wenn du also 40 Kilo abnehmen willst, ist es sinnvoll dir vorzunehmen, ein Kilo in der Woche zu schaffen, oder ein halbes vielleicht. Das klingt wenig, ist aber bedeutend effektiver, als wenn du ohne Vorbereitung versuchst, einen Marathon zu laufen und bei Kilometer 3 schon mit der Puste am Ende bist.
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